スマイルホーム

皆さん、こんにちは！

「海の日」です。

せっかくの祝日ですが、あいにくの空模様となりました。

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？

３連休という事で、各地で色んなイベントも行われているようですね。

連休最終日、思う存分楽しんでくださいね。



さて、スマイルホームでは週末、O様邸の地鎮祭が執り行われました。

おめでとうございます！

無事地鎮祭が執り行われたこと、O様ご家族の家づくりに携われることをスタッフ一同大変嬉しく思います。



これから本格的に工事が始まります。

ご近所の皆様には、ご迷惑にならぬよう工事をさせて頂きますので、宜しくお願い致します。

今後共末永く宜しくお願いいたします！！
  

  

みなさん、こんにちは。

今日は台風が中国地方を縦断して大変な一日になるようです。
どこも被害がないように祈るばかりです。
この台風が過ぎ去ったら暑い夏がやってきそうですね。


夏に向けて毎年レモン酢を作ります。
これがいろいろ使えて便利ですのでご紹介します。

材料
レモン　　　４個
氷砂糖　　５００ｇ
酢　　　　４００㏄


レモンはワックスが表面に付いているので、中性洗剤で洗い水気をとります。
輪切りにして入れる方法もありますが、私は表皮を薄く削ぎ切り後それを千切りにし、身は袋から出して入れます。
保存容器に材料を入れ、冷暗所に置きます。(冷蔵庫に保管した方が安心です)
３～４日に１回くらい容器を振ります。
約１ケ月位かかりますが、氷砂糖がとけてしまったら出来上がりです。



冷水・炭酸で５～６倍に割ればサワードリンクになります。


きゅうりや大根やわかめの酢の物の酢の替わりに使います。
酢に入れた千切りにした皮・身もほぐして入れるとレモン風味の酢の物になっておいしいです。

同じように酢にいれた千切りにした皮・身もほぐして入れ、サラダ油(オリーブオイルでもOk)を混ぜ、塩・胡椒で味を調整すれば、サラダドレッシングになります。しょうゆを混ぜると和風になり、ごま油を混ぜると中華風になります。


おたすけ調味料として使っています
よろしかったらお試しください❤
  

みなさん、こんにちは。
普段の生活の中で何かとストレスはつきものです。会社での人間関係や家庭での子育てなどなど、ついついイライラしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時に昔からよく言われているのが「カルシウムが不足しているからイライラするんだ！」という言葉。この言葉を信じて、イライラした時にカルシウムが豊富な牛乳を一気に飲み干すなんてこともあるそうですが、実はこれ、科学的には何ら実証されていないことのようです。

つまり、イライラした時にいくらカルシウムを摂取してもそれは気休めでしかなかったかもしれないということなんですね・・・

とは言っても、カルシウム自体は私たちにとってとても大切な栄養素であることには変わりありません。そこで今回は、私たちの体に必要不可欠なカルシウムについてちょっとご紹介したいと思います。

カルシウムが不足すると糖尿病、高血圧、心臓病、肝臓病といった恐ろしい病気になる確率が高くなります。近年では日本人の平均寿命が延び、骨粗鬆症も問題視されています。
昔は毎日牛乳を飲んだり、いりこなどの小魚を食べたりすることで何かとカルシウムを補う機会が多かったのですが、現代ではその機会が少なくなり、若いうちからそのような病気にかかる人の割合が増えています。特に学校での給食が終わる高校や大学あたりからカルシウムが不足しがちになります。
そもそも、日本という国土自体に、諸外国と比べてカルシウムを摂取しづらい要素が揃っているので、意図的にカルシウムを摂取する努力をしないとカルシウム不足になりがちなのだそうです。


★日本の、カルシウムを摂取しづらい要素

①「水」日本の水は軟水が多くカルシウムを含むミネラル分が少ないので、水から恒常的にカルシウムを摂取しにくいのです。

②「土壌」日本の土壌にはそもそもカルシウムが少ないため、その結果野菜にもカルシウムが少なくなり、それを食べる日本人は必然的にカルシウムが不足しがちになります。

③「食文化」外国に比べてチーズなどの乳製品の摂取量が少ないことも影響しています。



牛乳１本でお腹を下す、という方は温めてから少しずつ飲むのも一つの方法です。牛乳が苦手な方はチーズやヨーグルトを食べると良いと思います。
また、乳製品自体が苦手な方は、ごま・大豆製品・骨ごと食べられる魚・緑黄色野菜などから摂るようにすると良いでしょう。
カルシウムもきちんと摂取して、骨から元気にしていきたいですね。


スマイルホームでは、今週末も見学会を開催しています。

▼詳細はこちら▼
スマイルホーム見学会

たくさんのご来場お待ちしております！  

  

  

皆さん、こんにちは！

昨日は、強風。

今日は、雨。

強くなったり、弱くなったりの雨が繰り返していますが、いかがお過ごしでしょうか？

それにしても、今年は雨の日が多いですね。

川の水もずっと濁りっぱなしです。

天気の悪い日が続くと、気分もスッキリしませんね。

こんな時は、気分の良くなるような言葉を口に出してみましょう。

例えば、映画を見ている時など、無意識に体が動くことがありますよね。

他にも、人が酸っぱいものを食べていたり、くすぐられていたり、自分に起こっていない事でも見ただけで同じような感覚になる事があります。

この時、脳内では自分が感じる場合と同じ場所の細胞が活動しているのです。

脳には真似をする「ミラーニューロン」という神経細胞があり、言葉による影響も受けます。

「これを飲めば良くなりますよ」

「元気になりますよ」

と言われると、言葉の「ミラーニューロン」が働いて気分が良くなる脳内物質が分泌され、効果も上がります。

言葉は思っているだけよりも、『言葉』として口に出したほうが私たちの健康や精神に影響を与えるのです。

心が安らいだりするような言葉は意識して口に出す事で、脳内物質の分泌がさかんになりますし、心も穏やかになります。

また、楽しい言葉や嬉しくなる言葉、笑い声などは、脳の「ミラーニューロン」の働きにより連鎖的に人から人に伝わるので、自分だけでなく周りの人をも明るくしてくれます。

逆に、負の思いを言葉に出すと同じように伝わっていきますので注意が必要です。

皆さんも気分転換させたい時など、ご活用下さいね。
  

  

皆さん、こんにちは！


時折小雨もパラつき、とても蒸し暑い一日ですね。

外に居るだけで、汗が滴り落ちて来ます。

昨日の様な、カンカン照りもそうですが、急に夏がやって来ましたね．．．。

ちなみに昨日の日中、気が付けば、スポーツドリンク・お茶・水合わせて３リットルも飲んでいました。

これからの暑い季節、苦手です。


さて、話はずいぶん変わりますが、普段お料理をされている皆さん。

お吸い物系などで味が濃くなってしまった場合って、どうされてますか？

いちばん多いと思われるのは、手っ取り早く水を足して、薄めてしまう方法ですかね。

ただ、これだと水っぽくなるだけなんですよね。


そんなときは、

　・水分の多いだし汁で薄める
　・水分の多い野菜を加える
　・みりんをちょっと加えると味がマイルドになる

がオススメです。

また、カレーなんかでも子供用に甘いのを作っても、中には甘口といえど、多少辛いものもありますよね。

こんなときはレモン汁を加えてみるとやわらかい味わいになるようですよ！

ちょっと失敗しちゃったなんて言う時、皆さんも試してみてください！




スマイルホームでは、今日・明日、モデルハウスの見学会を開催中です。

冷っと涼しくして、お待ちしております！


  

みなさんこんにちは！今日も暑いですね。
夏用の布団を出したにもかかわらず、昨日は大変寝苦しい夜でした。

実は、最近の扇風機の電気代は、１０時間使っても１０円前後。エアコンの約10分の1～20分の1程度の電気代で使えるのです。とっても心強いですね！

今回はそんなエコ冷え隊長、扇風機の効果的な使い方をご紹介したいと思います。


①対角線上の窓（開口）を開け、外に向かって扇風機を回しましょう！

まず、お部屋の中で対角にある窓（ドア）を開けます。次に陽の当たる方の窓（ドア）の前に扇風機をセットし、外に向けて風を送ります。なるべく対角（斜め）に開口を取るのがポイントです。こうすることで、風が抜けやすくなります。もし扇風機を２台お持ちなら、もう１台は風が入って来る方の窓の前に置き、室内に向けて風を送ると一層効果的です。


②気化熱をうまく利用しましょう！

帰宅直後やお風呂上りなど早く涼しくなりたいときは、軽く絞ったタオルを首～肩に掛け扇風機の風を当てると、乾くのと同時に触れている部分の体温を気化熱で奪っていってくれます。タオルは「薄く・広く」がコツです。意外と冷えるので、冷やしすぎにはご注意くださいね！


③エアコンと扇風機を併用しましょう！

それでも我慢できない暑さの時は、エアコンの力も借りましょう。室内熱中症の心配もありますので、無理は禁物。まずは①の方法で換気。カーテンを閉め扇風機を首振りモードにして室内に向け、エアコンをＯＮ。温度設定を高めにしてコストと冷やし過ぎを抑えましょう。２８℃くらいの設定が理想です。




エコで体にも優しい扇風機を上手に使って、夏を少しでも快適に過ごしましょう！


スマイルホームでは今週末も見学会を開催します！

▼こちらをクリック▼
スマイルホーム見学会

たくさんのご来場お待ちしております。