スマイルホーム

みなさんお仕事お疲れ様です。
スマイルホームの尾崎です。

お彼岸が過ぎ、秋が日に日に深まってきてますね。
日中と朝晩の気温の差がありますので、風邪をひかないよう注意しなければなりませんね。



さて、最近髪の毛がよく抜けるようになってきた・・・と感じませんか？
私は毎日、シャンプー後の排水溝蓋を見てドキっとします。
秋は、体力的にはもちろん、髪にも夏の疲れが影響する季節なんだとか。
夏の強い紫外線と、季節の変わり目で体調を崩しやすいなど、様々な原因が考えられます。自然に抜け落ちる髪の毛は１日に約１００本。秋には倍前後抜ける場合もあるそうですよ。

◆予防法として◆

①生活リズムを整える。
（髪にとって質の良い睡眠はとても大切なのです。午後１０時から午前２時頃が毛根の細胞が最も成長するんだそうです！）

②適度な運動を心がける。
（頭皮への血流が良くなり髪に良いそうです。ウォーキングやストレッチなど簡単な運動からスタート。）

③バランスのよい食事を。
（必須アミノ酸は意識してとる。髪は、主にタンパク質で構成されています。牛肉・魚介類・鶏肉・牛乳・チーズ・レバー・大豆・卵などが必須アミノ酸を含んでいますので、意識をして接種すると良いですね。）

皆さんも是非試してみてください♪