スマイルホーム

４月も半ばになりました。
私はなんとなくこの季節が好きで、特に“4月”という月にはとてもパワーを感じています。

4月は何か新しいことを始めてみようとさせてくれる季節でもあるのかなと思います。
そんな中でもオススメと言えばウォーキングです。



え～という方もいると思いますがやってみると、結構爽快なんですよ。
いつもよりちょっと早起きして、新調のトレーニングウェアとスニーカー、そしてお気に入りの音楽をスマホで聞きながら…と。
そしてその効果はというと、何故かとっても幸せな気分になるんです。

それで、不思議だなと思ってちょっと調べてみました。

ウォーキングをすると、脳が大きく活性化するらしいのです。
まず歩き始めて15分くらいすると脳内物質の「βエンドルフィン」といわれる脳内物資が分泌され、気分をハイにしてくれて嫌なことを忘れさせてくれるそうです。その後、5分～15分たつと今度は「ドーパミン」が分泌されて、脳に「ワクワク感」や期待感を与えてくれるそうです。そして、最後に「セロトニン」が分泌されて、脳に幸せ感や充実感をもたらしてくれるそうですよ！
なるほどそういうことだったのか！と、一人納得してしまいました。

何かオススメありますか？