スマイルホーム

みなさん、こんにちは。

天草地方は今日も良い天気となり、今週は行楽日和となりそうです。

事務所に吹きこむ風もここちよく「秋」を感じます。


「読書の秋」ですが、この所「本」離れで読書人口が減っていると聞きます。

意外と思われる方もいらっしゃる事かとおもいますが、この「読書」がストレス解消法なんです。


英国サセックス大学の研究チームによる実験では、心拍数の低下や筋肉の緊張緩和からストレスの軽減度合いを計測したところ、「読書」を行う事でストレスの68％が軽減している事が分かりました。

昔から、ストレス解消としてよく行われている方法の中では、読書が最も効果がある事が実証されました。
しかも、静かな場所で読書をした場合、たった6分で60％以上のストレスを軽減することが分かっています。

本を開きさえすれば、そこには違う世界が拡がっている…。テレビや映画など、受動的な情報と違い、読書は能動的な行為です。本の世界に没頭することで、驚くほどのリラックス効果が得られるそうです。

電子書籍より紙の本で読書したほうがストレス解消のなると言われています。

「本をめくる」という行動が意識を集中させ、没頭させるそうです。

お気に入りの静かな場所で本を読んでみませんか。