スマイルホーム

こんにちは！

スマイルホームの髙田晴菜です♪




先日５歳児検診だった息子。

急激に増えた体重について、管理栄養士の方に色々とお話しを伺いました。



●『間食の回数や量は多いですか？』

→ 「いえ、普段は保育園ですし、休日も決まった時間にしか食べません。」


●『普段の飲み物はジュースが主ではないですか？』

→「お茶ですね。朝は牛乳を飲んだりします。ジュースは常備していないです。」


●『環境の変化とかありました？ストレスによって太る子多いんですよ。』

→「思い当たりません。。毎日楽しそうですよ～（笑）」


●『食事の量はどうですか？』

→「おにぎりが好きで、おにぎりにすると結構食べます。」


具体的な量を説明しましたが、許容範囲だったようで・・

むしろ、茶わんに盛った量は少ないくらいでした。



なんでだろうね～～(゜-゜)？

と話していると、一食分の食品サンプルが目に入り・・

「え？これ、メインのおかずの量、少なくないですか？」

と思わず質問。

『５歳児なら手のひらに乗る量が理想です！』

「えーーー！肉も、魚も、その量の３倍近く食べています(ﾟДﾟ;)」

『あ、それですね、原因(^^)』

ついに原因判明しました(;´∀｀)

おかずを減らし、ご飯を少し増やすと良いというアドバイスをもらいました。


おかずを食べ過ぎてしまう一番の原因は、、

わが家はおかずを大皿で出すからではないかと思います。

正直誰がどのくらい食べたかあまり把握していませんでした(;´･ω･)


そこで対策として、ワンプレートに盛ることに！



とりあえず盛られた量を完食し、おかわり要相談で！といった決まりに（笑）

プレートにすると残さなくなるのもメリットですよね～♪

子供の頃の食生活は、体の基盤になる大切なものです。

この機会に見直せてよかったです！